6 carnets de remise en forme pour garder une trace de TOUS vos objectifs, Brit Co

Le temps des résolutions est peut-être révolu depuis longtemps, mais vous pouvez choisir de vivre une vie plus saine et mieux équilibrée n’importe quel jour de l’année. Que votre objectif soit de faire un peu de cardio à l’extérieur du gymnase, de vous concentrer sur une zone spécifique, comme obtenir des cuisses + des brioches d’acier, ou simplement de mieux dormir chaque soir, il peut être difficile de garder le contrôle de vos objectifs. La rédaction de vos objectifs et de vos progrès en cours de route peut vous aider grandement à vous en tenir à ce que vous vous êtes fixé comme objectif. Nous partageons six journaux de conditionnement physique qui vous permettent de revivre vos séances de transpiration et de faire le suivi de vos plans de repas de façon simple et élégante.

1. Erin Condren Wellness Journal (6 $) : Ce journal fournit des tableaux mensuels où vous pouvez mesurer votre poids, vos pouces et vos progrès, ce qui facilite l’établissement et le maintien de vos objectifs. Vous pouvez également faire le suivi de votre consommation d’eau, consigner vos étapes ou surveiller vos calories — selon ce qui convient le mieux à votre routine. Caractéristique bonus : Vous pouvez identifier votre fréquence cardiaque cible et mesurer votre masse corporelle à l’aide d’un tableau utile qui se trouve aux pages suivantes.

2. Fitlosophy Fitspiration Journal (20 $) : Ce journal de remise en forme super spirituel et à la mode est un journal de remise en forme de 16 semaines qui rencontre la gratitude. Il fournit une dose quotidienne d’inspiration, ainsi que des conseils pour vivre une vie plus saine. Attrape celui-là pour le meilleur buteur de ta vie.

3. Believe I Am Journal (20 $) : Appel à tous les coureurs : Ce journal a été fait sur mesure pour vous par deux coureurs professionnels d’élite, Lauren Fleshman et Roisin McGettigan-Dumas. C’est en partie un journal intime et en partie un journal d’entraînement, et cela vous permettra de rester honnête et motivé pour courir. De plus, les essais perspicaces et les informations sur des sujets tels que l’état d’esprit de compétition, l’entraînement, la récupération et bien plus encore vous en informeront également.

4. Daily Greatness Training Journal (40 $) : Ce journal coloré et brillant vous inspire à atteindre votre plein potentiel en vous fixant une série d’objectifs de santé et de mieux-être à court et à long terme pour une période de 12 semaines. Considérez-le comme votre entraîneur personnel pour les trois prochains mois. Il est rempli de conseils quotidiens, de citations inspirantes et d’encouragements pour que vous vous sentiez à votre meilleur.

5. May Designs Health + Fitness Journal (23 $) : Ce journal de 76 pages sur la santé et la forme physique comprend des espaces pour tous les éléments essentiels d’un mode de vie sain : la nutrition, l’exercice et l’eau, en plus de laisser suffisamment d’espace pour les objectifs, la motivation quotidienne et autres notes. Le format clair et la police de caractères simple le rendent très convivial et amusant à remplir. Oh, et avons-nous mentionné que vous pouvez personnaliser ces beautés aussi ?

6. Lorna Jane Active Living Planner (35 $) : Ce planificateur de retournement vertical est un défi de vie saine de 12 semaines, divisé en sections digestibles et quotidiennes. Des citations inspirantes, une affirmation positive et des notes de progrès ne sont que quelques-uns des éléments clés qui font de ce planificateur l’accessoire parfait pour donner le coup d’envoi à votre nouveau mode de vie sain.

Tweetez-nous vos objectifs de remise en forme et vos moments de vie saine@BritandCo !

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